お酒を控えてみてるのと同時に ポリヴェーガル理論についてと、 浅井咲子さんの Neuro-Ego Integrative Approach 神経自我統合アプローチ という、 自身の自律神経系の癖とパーツを知ってなだめていく訓練について、読んだりやったりしてみています。 やっと…